Banyak Manfaatnya, Begini Cara Agar Terbiasa Mandi Air Dingin

Banyak Manfaatnya, Begini Cara Agar Terbiasa Mandi Air Dingin
Ilustrasi
Selasa, 09 Mei 2017 12:00 WIB

Banyak sekali manfaat mandi air dingin, di antaranya meningkatkan kekebalan dan sirkulasi darah, memperbaiki kondisi  rambut dan kuku, mencegah kantuk, hingga meredakan stres.

Sayang, banyak di antara kita yang tak tahan mandi air dingin. Lalu bagaimana cara agar terbiasa mandi air dingin tanpa merasa kedinginan?

Putar pengatur suhu keran menjadi dingin.

Mungkin ada sebagian orang yang menyarankan untuk mulai mandi dengan air hangat dulu, lalu secara perlahan mengurangi suhunya setiap kali Anda mandi.

loading...
Kemudian, kurangi lagi suhunya saat mandi berikutnya.

Cara ini memang akhirnya membuat Anda mandi air dingin, tapi Anda justru akan kehilangan debaran jantung yang Anda alami ketika pertama menyiramkan air dingin ke tubuh. Airnya toh tidak harus sedingin es, sekadar dingin saja.

Siramkan pada kaki lebih dulu.

Kaki lebih cepat saat mengadaptasi suhu, jadi siramkan air dingin lebih dulu ke bagian kaki secepat Anda bisa.

Perlahan, siramkan air dari tubuh bagian bawah ke atas. Namun sebelum air dingin terkena bagian perut, siramkan dulu ke tangan.

Siram pada lengan dan tangan.

Biarkan air membasahi bagian tangan dan lengan Anda, baru kemudian percikkan air ke bagian dada dan perut.

Pada saat ini, kaki dan tubuh bagian depan Anda sudah mulai basah.

Giliran leher dan wajah.

Bagian wajah mungkin tidak akan terlalu merespons air dingin dengan kuat, tetapi saat air dingin membasahi leher mungkin Anda akan merasa sedikit kedinginan.

Hati-hatilah ketika menyiramkan air ke wajah dan kepala, agar Anda tidak menghirup air melalui hidung dan mulut.

Terakhir, punggung. Jika Anda sadari, rasa dingin paling terasa ketika Anda menyiramkan air dingin ke bagian punggung.

Karena, di situlah terdapat jutaan serat saraf dari tulang belakang.

Anda akan merasakan begitu banyak sensasi ketika menyiramkan air dingin ke punggung, seperti ada sengatan arus listrik di sekujur punggung Anda.

Maka, basahi paling akhir, dan bilas paling cepat ketimbang bagian tubuh lain.

Nah, gampang saja kan, agar terbiasa mandi air dingin? Anda pasti cepat terbiasa!

Editor:Yuyun
Sumber:nova.grid.id
Kategori:SerbaSerbi
wwwwww