Ini Rahasia Kandungan Kurma Pulihkan Energi Selama Puasa

Ini Rahasia Kandungan Kurma Pulihkan Energi Selama Puasa
Ilustrasi
Minggu, 28 Mei 2017 13:51 WIB

JAKARTA – Setiap bulan suci Ramadan tiba, buah kurma selalu menjadi primadona warga muslim di seluruh dunia. Bukan hanya rasanya yang manis, buah berwarna cokelat ini juga dapat memulihkan energi setelah seharian berpuasa.

Makan kurma lebih baik saat berbuka puasa. Diawali dengan minum segelas air putih, kemudian memakan tiga buah kurma. Setelah itu, diikuti dengan makan camilan berupa kolak satu mangkuk sedang.

Nutrisionis atau Ahli Gizi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Triyani Kresnawan menjelaskan, makan kurma saat berbuka puasa bisa memulihkan energi.

Setiap 100 gram kurma mengandung 248 kalori dan 74 gram karbohidrat, serta 1,8 gram protein, dan 696 miligram kalium. “Konsumsi pada saat buka puasa tergantung besar kecinya kurma, kurang lebih 15 gram kurma atau 3 buah kurma,” katanya kepada JawaPos.com, Jumat (26/5/2017).

Ads
Kurma menjadi pelengkap yang sempurna selama berpuasa. Sedangkan untuk pilihan menu yang wajib dimakan, kata Tri, adalah hampir sama dengan hari-hari biasa. “Kalau menu sama saja prinsipnya dengan gizi seimbang. Kurma juga boleh dimakan saat sahur,” jelasnya.

Editor:TAM
Sumber:sulsel.pojoksatu.id
Kategori:Ragam
wwwwww