Jangan Lakukan 5 Hal Ini Setelah Makan Ya!

Jangan Lakukan 5 Hal Ini Setelah Makan Ya!
ilustrasi
Selasa, 23 Mei 2017 16:42 WIB
SEJUMLAH kebiasaan perlu dihindari setelah makan. Hal ini karena, beberapa kebiasaan tertentu setelah makan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.Salah satunya dampaknya adalah berat badan bertambah. Bahkan, tak hanya memengaruhi metabolisme dan pencernaan, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jika Anda setelah makan, usahakan untuk menghindari kebiasaan buruk berikut yang dilansir dari laman Truweight, Selasa (23/5/2017):

Mengonsumsi buah sesaat setelah makan

Perut kita tidak bisa mencerna buah setelah makan berat. Mereka akan membusuk di eprut, karena pencernaan akan lambat. Konsumsi buah satu jam sebelum makan, ini adalah salah satu tips terbaik untuk menurunkan berat badan.

Ads
Cukup duduk

Ini adalah kebiasaan yang sering dilakukan setelah makan berat. Duduk setelah makan akan membuat Anda bertambah gemuk. Berjalan kaki selama 15 menit sampai 20 menit setelah makan akan meningkatkan metabolisme. Hal ini akan membantu pencernaan dan mencegah kembung.

Tidur

Tidur setelah mengonsumsi makanan memperlambat proses pencernaan yang menyebabkan kembung. Hal ini salah satu faktor penting yang menyebabkan kenaikan berat badan. Anda harus menunggu dua jam setelah makan, lalu tidur.

Merokok

Kebanyakan orang memiliki kebiasaan merokok setelah makan. Meski merokok tidak akan sehat kapanpun dilakukannya, lebih berbahaya lagi jika setelah makan. Merokok setelah makan dapat menyebabkan keasaman, mulas, bahkan penambahan berat badan.

Sementara, sebuah studi yang dikutip dari Newhealthadvisor menyebutkan, merokok satu batang saja setelah Anda makan sama seperti merokok 10 batang rokok. Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena kanker paru-paru.

Mandi

Untuk menurunkan berat badan, hindari mandi sesaat setelah makan. Mandi setelah makan malam memperlambat proses pencernaan dan metabolisme. Hal ini memperlambat aliran darah ke arah perut dan menurunkan suhu tubuh. Keduanya bisa memperlambat proses pencernaan.

Editor:Yovi Ansari
Sumber:Berbagai Sumber
Kategori:Ragam
wwwwww