Awas! Duduk Terlalu Lama Sebabkan Kematian

Awas! Duduk Terlalu Lama Sebabkan Kematian
Ilustrasi
Senin, 17 April 2017 16:21 WIB
Duduk terlalu lama dan menghabiskan waktu di depan komputer telah menjadi gaya hidup para pekerja kantoran. Mereka beranjak dari kursi dan berdiri dalam sehari hanya beberapa menit saja. Tak hanya saat rapat atau mengetik, ketika makan siang atau ngemil pun dilakukan di meja kerja.Dampak duduk terlalu lama bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Sejumlah penelitian menemukan kaitan antara bahaya duduk terlalu lama dengan berbagai risiko penyakit.

Senior Physiotherapist dari London Bridge Hospital, Lucie Noble, mengatakan, menyempatkan diri untuk beristirahat sangat penting saat bekerja. Kemudian kapan waktu yang tepat untuk mengambil waktu istirahat saat bekerja di kantor?

“Saya pasti akan menganjurkan orang untuk mengambil waktu istirahat dalam satu hari. Sebaiknya waktu istirahat diambil ketika 1 jam saat makan siang atau setengah jam, dibanding tidak sama sekali,” kata Noble.

Berikut 4 dampak duduk terlalu lama:

1. Sakit punggung
Duduk terlalu lama dengan posisi yang selalu sama setiap harinya sangat bisa membuat punggung terasa nyeri. Kok bisa? Duduk terlalu lama sebabkan tekanan pada tulang belakang. Tak hanya sakit punggung, leher pun bisa terasa nyeri dan kaku.

Ads
2. Sebabkan perut buncit
Sejumlah penelitian menyebutkan, duduk terlalu lama di balik meja kerja bisa meningkatkan lemak di perut dengan cepat. Saat duduk, metabolisme tubuh jadi lebih lambat. Jumlah kalori yang terbakar pun lebih rendah, sehingga membuat lemak mudah menumpuk di sekitar pinggang atau perut. Hati-hati, perut buncit bisa memicu penyakit diabetes.

3. Gangguan fungsi metabolik
Berdasarkan penelitian, duduk terlalu lama hingga berjam-jam dapat mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Efek yang ditimbulkan adalah terjadi penurunan kolesterol dalam tubuh. Ini akan mengakibatkan pada masalah kesehatan secara keseluruhan.

4. Meningkatkan gula darah
Para ahli menyatakan, duduk terlalu lama menyebabkan ketidakseimbangan hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas. Tubuh bisa mengalami lonjakan kadar gula darah sehingga meningkatkan risiko diabetes.

5. Mati muda
Hasil penelitian menunjukkan semakin lama kamu duduk, maka semakin pendek pula usia kamu. Ini dikarenakan duduk selama berjam-jam akan mengembangkan lemak darah dan juga meningkatkan kadar kolesterol. Risiko yang terjadi adalah kamu bisa terkena penyakit kardiovaskular, yakni serangan jantung dan juga penyakit lainnya yang dapat menyebabkan kematian.

Editor:Yovi Ansari
Sumber:Berbagai Sumber
Kategori:Ragam
wwwwww