Dokter spesialis saraf RSPAD Gatot Subroto, Letkol CKM dr. Andrie Gunawan Sp.N F-NR, menyoroti pentingnya menerapkan pola hidup sehat sejak usia muda untuk mencegah gangguan saraf di usia lanjut. Hal ini semakin krusial mengingat pergeseran pola penyakit, di mana penyakit degeneratif seperti stroke dan demensia kini juga menyerang usia muda.
Lima aspek pola hidup sehat yang ditekankan adalah pola makan, pola minum, pola tidur, pola pikir, dan pola gerak (termasuk olahraga). Kelima aspek ini harus seimbang untuk mencapai kesehatan optimal. Kesehatan bukan hanya soal keinginan, tetapi juga kemampuan mengontrol pola hidup di kelima bidang tersebut.
Pentingnya Pola Hidup Sehat di Usia Muda
Menjaga pola hidup sehat sejak usia muda, terutama di dekade ketiga (usia 30-an), sangat penting. Pada usia ini, gangguan memori yang menjadi cikal bakal penyakit demensia dan Alzheimer bisa mulai muncul. Faktor usia bukan lagi satu-satunya penentu munculnya penyakit degeneratif.
Kerusakan sel-sel otak akibat pola hidup tidak sehat meningkatkan risiko gangguan saraf di usia muda. Gejala awal bisa berupa sering lupa saat hendak melakukan kegiatan atau kesulitan mengingat kejadian baru atau lama. Ini merupakan tanda peringatan dini yang tidak boleh diabaikan.
Gejala Awal Gangguan Saraf
Gejala awal gangguan saraf seringkali tampak sederhana, seperti lupa akan hal-hal kecil atau kesulitan mengingat. Namun, jika dibiarkan, hal ini dapat berkembang menjadi masalah yang lebih serius. Perubahan perilaku dan penurunan kemampuan kognitif juga patut diwaspadai.
Gangguan ingatan ringan, misalnya, sering ditandai dengan pertanyaan seperti, “Apa yang tadi ingin saya kerjakan?”. Hal-hal sederhana seperti ini, yang sering dianggap sepele, sudah bisa menjadi indikasi masalah yang lebih besar di usia muda.
Penyakit degeneratif seperti demensia ditandai dengan kumpulan gejala yang memengaruhi kualitas hidup, membutuhkan bantuan *caregiver*. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala awal dan segera mencari pertolongan medis.
Mencegah Demensia dan Stroke
Demensia dan stroke, yang dulunya lebih sering terjadi pada usia lanjut, kini mulai menyerang usia yang lebih muda. Penting untuk menyadari hal ini dan mengambil langkah-langkah pencegahan sejak dini.
Salah satu langkah pencegahan yang efektif adalah dengan menerapkan pola hidup sehat secara konsisten. Selain kelima aspek yang telah disebutkan sebelumnya, perlu juga diperhatikan asupan nutrisi yang tepat dan pengelolaan stres yang baik.
Jika Anda sudah mengalami gejala-gejala seperti kesulitan mengingat atau gangguan perilaku dan kognitif, segera temui dokter untuk mendapatkan terapi dan perawatan yang tepat. Terapi dapat membantu memperbaiki sel-sel otak yang rusak dan mencegah perkembangan penyakit lebih lanjut.
Perawatan dan Terapi
Terapi untuk gangguan saraf dan kognitif bertujuan untuk memperbaiki kerusakan sel-sel otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Jenis terapi yang diberikan akan disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu. Penting untuk mengikuti arahan dokter dan menjalani terapi dengan disiplin.
Selain terapi medis, perubahan gaya hidup juga sangat penting. Dengan menerapkan pola hidup sehat secara konsisten, Anda dapat mengurangi risiko gangguan saraf dan meningkatkan kualitas hidup Anda di masa mendatang.
Kesimpulannya, memperhatikan pola hidup sehat sejak usia muda adalah investasi penting untuk masa depan. Dengan demikian, Anda dapat mencegah penyakit degeneratif seperti demensia dan stroke, serta menjaga kualitas hidup di usia lanjut.
